¿Sab铆as que ciertas posiciones para dormir deben evitarse para que no est茅n expuestos a los efectos secundarios?
Es decir, al igual que la salud de los trabajadores de la f谩brica est谩 en riesgo porque est谩n en la misma posici贸n durante 8 horas o m谩s, su salud tambi茅n est谩 en riesgo cuando se duerme en la misma posici贸n en la noche.
Dormir nos permite descansar y coger energ铆a para que podamos funcionar mejor. La forma de dormir tiene una enorme influencia en su bienestar general y cuando no se duerme correctamente, puede experimentar numerosos problemas de salud.
Por ejemplo, si usted tiende a dormir sobre su lado derecho, usted puede experimentar dolor de hombro frecuentes, mientras que si se duerme boca arriba, puede ser propenso al dolor de espalda. De acuerdo con Andrew Bang, nuestros cuerpos como la diversidad. Por ejemplo, si se queda dormido sobre su espalda, cambiar a la derecha oa la izquierda si quieres pasar a despertar en alg煤n momento de la noche. Dormir boca arriba es por lo general mucho m谩s c贸moda y menos estresante para la columna vertebral que dormir en el est贸mago es.
Las tres posiciones para dormir, en el est贸mago, la espalda o en los lados, cada uno tiene su propia influencia en su salud. A veces, durmiendo en la parte posterior puede causar ronquidos, y si usted tiende a roncar, dormir sobre su espalda s贸lo empeorar谩 su condici贸n. Adicionalmente, durmiendo en las presiones del est贸mago del cuello y la espalda, lo cual hace que sea dif铆cil tener una buena noche de sue帽o. La mejor posici贸n para dormir es dormir en el lado, ya sea izquierda o derecha.
De esta manera, no se va a roncar o roncar menos. Sin embargo, esta posici贸n no es muy bueno para la columna vertebral, por lo que puso una almohada entre las piernas cuando se duerme sobre el lado. Tome un vistazo al video por el Dr. Jennet Kennedy acerca de los efectos secundarios de las posiciones para dormir: