Casi uno de cada dos personas en el planeta quiere cambiar la forma como Ă©l / ella se ve.
Esto nos hace probar nuevos mĂ©todos y planes de dieta en el momento en que oĂmos hablar de algo nuevo. Mientras comenzamos con el programa de pĂ©rdida de peso con mucha pasiĂłn y entusiasmo, la mayorĂa de nosotros no mantenemos el ciclo.
Si estas luchando contra el exceso de peso, esta dieta es muy eficaz. Muchas dietas restrictivas ofrecen perder medio kilo diario. Esta dieta puede proporcionarte perder hasta un kilo por dĂa.
Añadimos el beneficio de la mejora de tu actitud y emociones debido a los efectos de limpieza que tiene. Y como si esto fuera poco lucrativo, el plan de dieta es totalmente seguro, sin efectos secundarios y no hay temor de daño para el cuerpo. Limpia tu cuerpo de las impurezas y ayuda a mantener su cuerpo delgado y proporcionado.
No condimentar los alimentos con demasiada sal. Ya que se sabe cĂłmo la sal mantiene el agua en el cuerpo. En lugar de sal, puedes utilizar algunas hierbas de condimento.
El desayuno (lo mismo todos los dĂas)
1 rebanada de pan tostado
1 taza de cafĂ© o tĂ© sin azĂșcar
1 manzana, pera, melocotĂłn, melĂłn o sandĂa
1 taza de cafĂ© o tĂ© sin azĂșcar
1 manzana, pera, melocotĂłn, melĂłn o sandĂa
DĂa 1
Almuerzo: Una naranja, un huevo cocido, 250-300 gramos de yogur
Cena: dos tomates, un pepino, dos pedazos de galleta
DĂa 2
Almuerzo: Una naranja, un huevo cocido, 250-300 gramos de yogur
Cena: 125 gramos de carne de ternera cocida, un tomate, una naranja, un trozo de galleta, cafĂ© o tĂ© sin azĂșcar o edulcorantes.
DĂa 3
Almuerzo: Una naranja, un huevo duro, 250-300 gramos de yogur, lechuga o ensalada de pepino
Cena: 125 gramos de carne de ternera cocida, una naranja, un trozo de galleta, cafĂ© o tĂ© sin azĂșcar o edulcorantes
DĂa 4
Almuerzo: 125 gramos de queso de vaca, un tomate, un pedazo de galleta
Cena: 125 gramos de carne de ternera cocida, dos tomates, una manzana, un trozo de galleta
DĂa 5
Almuerzo: 200 gramos de carne o pescado cocido, un tomate, una galleta
Cena: 300 gramos de zanahoria hervida, una pieza o brĂłcoli, un huevo cocido, un tomate
Consejos:
- No se debe omitir la secuencia de los ingredientes. Los diferentes tipos de alimentos se deben consumir una tras otra y no se supone que deban mezclarse.
- No se debe consumir nada de alcohol mientras se practica la dieta.
- La carne y la verdura se supone que deben ser cocidos en agua con los dados de una sopa.
Nota:
El primer ciclo de la dieta tiene una duraciĂłn de cinco dĂas. El sexto y sĂ©ptimo dĂa se debe tomar un descanso y luego, si quieres perder mĂĄs peso, puede comenzar otro ciclo de cinco dĂas. La dieta, si se practica de la manera correcta, promete perder 2-5 kilos en el primer ciclo de 5 dĂas.
Si quieres perder mĂĄs peso, entonces se puede practicar esta dieta durante 15 dĂas, es decir, tres ciclos en el siguiente orden: 5 dĂas de la dieta, descanso de 2 dĂas, 5 dĂas de la dieta, descanso de 2 dĂas y 5 dĂas de la dieta.
No seguir con la dieta después del tercer ciclo!